راه و روش درست مراقبت از تشک طبی تخت

زیبایی و کیفیت دکوراسیون اتاق خواب از اهمیت بسزایی برخوردار است اما مسائل مهمتری نیز وجود دارد که باید به آن توجه داشته باشیم که از جمله آنها مراقبت از 

تشک طبیتختخواب میباشد. زیرا چند اشتباه کوچک باعث خراب شدن آن شده و سلامت کمر و ستون فقرات ما را نیز تهدید کند.

تشک شما یک گزینه مهم برای خواب خوب و سلامت جسمانی و روانی شما است و بسته به نوع تشکی که هر شب رویش می خوابید, قوانین مراقبت از آنها ممکن است تغییر کرده باشد. عمر تشک خود را با نکاتی که در این بخش آمده، طولانی تر کنید.

نگهداری تمیز تشک

استفاده از مواد شیمیایی سخت مانند محصولات پاک کننده خشک و پاک کننده های دیگر یا لکه برها می توانند به پارچه یا مواد پایه ای موجود در تشک شما صدمه بزنند و آسیب بیشتری به آن ها وارد کنند.

اگر تشک شما جایش مرطوب است, جوش شیرین را روی آن بریزید تا رطوبتش را بگیرد و سپس با جاروبرقی جذب کنید.

در صورت وجود لکه ای که می خواهید آن را از بین ببرید, به آرامی صابون ملایم و آب سرد را رویش بزنید. از خیس کردن تشک یا ریختن هر مایع دیگری خودداری کنید.

از خواباندن هر نوع حیوان خانگی روی تشک جدا خودداری کنید زیرا که امکان جا ماندن موی آنها روی تشک و ایجاد بیماری های پوستی بسیار زیاد است.

بهترین راه جلو گیری از آلودگی تشک، استفاده از محافظ مخصوص تشک طبی تخت میباشد.

برای خرید تشک  مناسب و استاندارد میتوانید از سایت بازرگانی سینا دیدن فرمایید . بهترین تشک ها با مناسب ترین قیمت و حتی میتوانید از شرایط 

خرید اقساطی تشک نیز استفاده کنید . انواع 

تشک خارجی و تشک ایرانی در برند های 

تشک رویا و 

تشک خوشخواب و غیره در این مجموعه به فروش میرسد که از گارانتی خود شرکت سازنده برخوردار است و میتوایند با خیال راحت خرید اینترنتی مطمئن انجام دهید.

بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟

به گفته پزشکان حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌شوند و بیداری در این ساعات باعث جلوگیری از ترشح این هرمون ها میشود. اگر شما هم از آن آدم‌هایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت و آرامش به خوابیدن و استراحت ترجیح می‌دهید بد نیست کمی بیشتر به این موضوع دقت کنید. بیدار ماندن در طول شب و جبران آن در روز بسیار برای بدن شما خطرناک است.

نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشیم تشک و وسایلی است که برای خواب از آنها استفاده میکنیم . مخصوصا برای افرادی که کمردرد و گردن درد و یا مشکلات عضلانی دارند. انتخاب 

تشک طبی مناسب و استاندارد میتواند به شما برای داشتن خواب راحتتر کمک شایانی کند . شما میتوانید با 

خرید تشک استاندارد از انواع تشک های مختلفی در در بازار وجود دارد اعم از 

تشک خارجی و یا تشک ایرانی به  داشتن خوابی بهتر بیاندیشید.

دلایل نداشتن خواب آرام

از دلایلی که باعث بوجد آمدن خواب بد میشود استفاده از تشک خواب نامناسب است. این روزها باوجود آمدن تشک های طبی استاندار و مناسب هنوز هستند کسانی که از تشک های خانگی و قدیمی استفاده میکنند که خود آنها باعث بوجود آمدن مشکلات عضلانی مختلف میشوند. برند های تشک های ایرانی مانند 

تشک رویا و 

تشک خوشخواب و …. دارای کالاهای خواب مناسب برای افراد مختلف در شرایط گوناگون هستند. و خرید و استفاده از این تشک طبی میتواند از بسیاری از امرارض جلوگیری کند و خوابی آسوده را به شما هدیه کند.

حالت های خوابیدن، مزایا و معایب آنها

با توجه به اینکه نیاز هر فرد برای خوابیدن زیاد یا کم است، اما موقعیت و شکلی که می خوابید برای همه یکسان است. در حالی که شما ممکن است فکر کنید که ژستتان در اغلب موارد اولویت دارد، حقیقت این است که ممکن است تاثیری بر سلامت و بدن شما در دراز مدت داشته باشد ؛ در این مقاله سعی برآن داشته ایم که مزایا و معایب حالت های مختلف خوابیدن را برسی کنیم.

حاالت جنینی

به ‍‍پهلو 

یه طرفین

روی شکم

به پشت

تشک طبی و تاثیر آن بر خواب

در تمامی حالت های که در مقاله بالا ذکر شد از زمان های گذشته وجود داشته اما بیشترین مشکلاتی که در زمان خواب برای ما بوجود می آید زمانی است که از کالای خواب غیر استاندارد استفاده میکنیم . امروزه با تولید 

تشک طبی و عرضه آن در بازار هر کسی میتواند با توجه به شرایط جسمی و سلامتی خود ، مدلی را انتخاب و خریداری کند . 

خرید تشکطبی استاندارد میتواند به داشتن خوابی راحت به شما کمک کند.  شرکت های تولید کننده 

تشک خارجی و تشک ایرانی مانند 

تشک رویا و 

تشک خوشخواب دارای انواع مختلف تشک طبی هستند البته گاهی بالابودن قیمت این تشک ها شاید مانع بزرگی باشد برای خرید تشک اما فروشگاه اینترنتی بازرگانی سینا این امکان را برای شما عزیزان فراهم کرده تا با شراطی بتوانید این محصولات را با 

خرید اقساطی تشک تهیه فرمایید.

 کشف ارتباط بیماری های قلبی و خوابیدن با چراغ روشن

به گزارش اسپوتنیک به نقل از تحقیقات انجام شده توسط دکتر الکساندر کالینکین، متخصص قلب و مغز و اعصاب از دانشگاه ام گ او روسیه، افرادی که ددر ر تاریکی کامل نمی خوابند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. از سوی دیگر افرادی که قبل از طلوع آفتاب بر می خیزند نیز با بیماری های گوناگون رو به رو می شوند.

تحقیقات نشان می دهد که بین روشنایی بیش از حد و خواب ارتباط عمیقی وجود دارد. بیماری های قلبی و عروقی ارتباط مستقیمی با خواب در تاریکی دارد.خطرات دیگری که از خوابیدن با چراغ روشن پیش می آید:

خواب خوب در تاریکی
ضعف حافظه و افسردگی پی آمد خوابیدن با چراغ روشن
خطرات ناشی از نور مصنوعی هنگام خواب
پیشگیری از سرطان سینه با خوابیدن در تاریکی 

خرید تشک رویا برای اتاق خواب

از عوامل مهمی که برای داشتن خواب راحت نیاز داریم داشتن نور کافی و همچنین 

خرید تشک طبی استاندارد است. خرید 

تشک طبی میتواند از بسیاری از بیماری ها جلو گیری کند . انواع مختلفی از این تشک ها در بازار موجود است اعم از 

تشک خارجی و تشک ایرانی که شرکت هایی مانند 

تشک رویا و 

تشک خوشخواب و … برای تمامی اقشار جامعه تولید شده است. شما میتوانید در فروشگاه اینترنتی سینا این محصولات را به صورت 

خرید اقساطی تشک نیز تهیه فرمایید.

منبع : 

https://www.sina-trade.com/

خوابیدن روی تخت یا کاناپه

تجربه دراز کشیدن روی کاناپه را همه ما بعد از یه روز سخت و خسته کننده داشته ایم که هم زمان با تماشا تلوزیون به خواب رفته ایم .احتمالا تصور می کنید این کار ایرادی ندارد و در هر حال خوابیدن روی کاناپه ساده تر از رفتن تا تختخواب تان است.

شما نیاز دارید که درباره ی این عادت تان تجدید نظر کنید. در واقع خوابیدن روی کاناپه نه تنها باعث می شود خواب مناسبی نداشته باشید، بلکه موجب بروز مشکلات جسمانی در آینده نیز خواهد شد. بار دیگر پیش از آنکه روی کاناپه به خواب بروید، بهتر است در تختخواب تان بخوابید. دلایل ممنوع بودن خواب روی کاناپه چیست؟

ممنوعیت خوابیدن روی کاناپه

گاهی پیش می آید که از خستگی زیاد روی کاناپه دراز بکشید و نا خودآگاه به خواب بروید . این کار بسیار برای شما مضر است و خطرات زیادی برای سلامتی شما بهمراه دارد که شاید هیچ گاه از آن خبر نداشته باشید. خوابیدن روی تخت به علت استفاده از 

تشک طبی استاندارد بسیار مفید تر از کاناپه میباشد. برخی افراد به علل مختلف از جمله انجام کار های سخت مبتلا به کمردرد و در های عضلانی مختلفی میباشند که البته خوابیدن روی کاناپه این درد ها را تشدید میکند. پس با توجه به اینکه امروزه تولید تشک طبی با استاندارد های جهانی، میتوانید با 

خرید تشک طبی از بسیاری از این امراض جلوگیری کنید و خوابیدن روی کاناپه را حتی اگر خیلی هم خسته باشبد برای حفظ سلامتی تان کنار بگذارید. از دیگ دلایلی که برای نخوابیدن رو کاناپه میتوانن نام برد به شرح زیر است:

کاناپه، محلی نامناسب برای خواب
بوجود آمدن کمر درد
بهداشتی نبودن کاناپه برای خواب
نداشتن خواب مناسب

معرفی خوراکی هایی که به شما برای داشتن خوابی آرم کمک میکند.

بیخوابی و کم خوابی به یک معضل جهانی تبدیل شده است. با توجه به گزارشات اعلام شده فقط در آمریکا بیش از ۵۰ میلیون نفر با این مشکل دست به گریبانند. از این پهلو به آن پهلو شدن‌های پیوسته، آدم را خسته و عصبی می‌کند. علاوه بر آن کمبود خواب ممکن است باعث مشکلاتی مانند افزایش سایز دور کمر، فشار خون بالا و تغییر رفتار شدید شود. رژیم غذایی مناسب و انتخاب خوراکی‌هایی که باعث می‌شوند شما بیشتر بخوابید، از راه هایی است به شما در داشتن خوابی آرام و آسوده کمک میکند و این مسئله است که کمتر کسی به آن توجه میکند. در ادامه به معرفی خوراکی هایی میپردازیم که شما را در این راه یاری میکند.

1- موز

2- ماهی سالمون

3- مربا یا شربت گیلاس

4- کلم کیل

5- سیب زمینی شیرین

6- بادام

7- نخود

8- تخم مرغ

9-شیر

10- غلات حجیم شده

11- دمنوش های گیاهی یا چای سبز بدون کافئین

12- جو دوسر

تغذیه مناسب در کنار استفاده از تشک طبی مناسب

در کنار داشتن تغذبه درست قبل از خواب استفاده از کالای خواب مناسب نیز باید رعایت شود. 

خرید تشک طبی مناسب با در نظر گرفتن شرایط جسمانی تان میتواند بسیار مفید باشد. فروشگاه اینترنتی بازرگانی سینا با داشتن انواع 

تشک طبی ، اعم از 

تشک خارجی و تشک ایرانی از شرکت های تولید کننده ایرانی مانند 

تشک رویا و 

تشک خوشخواب، این امکان را برای تمامی اقشار جامعه فراهم کرده تا بتوانند حتی به صورت 

خرید تشک اقساطی نیز از این خدمات نهایت اسفتاده را برای داشتن خواب بهتر داشته باشند.

منبع :

https://www.sina-trade.com/

نکاتی برای داشتن خواب خوب و راحت شبانه

داشتن خواب کافی و راحت برای عموم افراد جامعه به یک آرزو تبدیل شده است. صبح‌ زود از خواب بیدار می‌شویم و پس از انجام کار های روزمره مانند آماده کردن بچه برای مدرسه ، ورزش قبل از کار، رسیدگی به وظایف کاری و … در غروب هم باید به تعهدات آخر وقت‌مان برسیم، به رختخواب می‌رویم و زمانی که بالاخره سر خود را روی بالشت می‌گذاریم، آن‌قدر فکرمان درگیر کارهای روز بعد است که نمی‌توانیم یک خواب خوب داشته باشیم!

داشتن خواب خوب نعمت است و باید جزو الویت های اصلی روزانه ما قرار بگیرد. زیرا که نداشتن خواب کافی روی سلامتی اثرگذار است. از این رو می‌تواند در عملکرد کاری شما هم اختلال ایجاد کند، زیرا قدرت حافظه و تواناییِ تمرکز شما را تضعیف می‌کند. همراه ما باشید، در این مقاله به راه های داشتن خواب آرام در شب میپردازیم.که عبارتند از :

در ورزش نظم داشته باشید

خود را بیشتردر معرض روشنی روز قرار دهید

از خوردن غذای سنگین قبل از خواب پرهیز کنید

مصرف نوشیدنی های کافئین دار را در شب کاهش دهید

از داشتن استرس قبل از خواب دوری کنید

از یک الگوی مناسب برای خواب پیروی کنید

محیطی آرام برای خواب محیا کنید

وسط روز چزت بزنید

تاثیر خرید تشک طبی استاندارد در داشتن خواب راحت

در اکثر اوقات بخاطر استفاده نکردن از کالای خواب مناسب و 

تشک طبی استاندارد باعث نداشتن خواب خوب میشود. امروزه تشک های طبی مختلفی در بازار عرضه میشود که با خرید و استفاده از آنها میتوانید تا حدودی این مشکل را برطرف کنید. فروشگاه اینترنتی بازرگانی سینا با دارا بودن انواع تشک طبی از شرکت های تولید کننده 

تشک خارجی و ایرانی مانند 

تشک رویا و

 تشک خوشخواب، بهترین گزینه برای 

خرید تشک میباشد. از مزیت های خرید از این فروشگاه این است که میتوانید تشک های طبی را به صورت 

خرید اقساطی تشکنیز انجام دهید و دیگر نگران هزینه های بالای آن نباشید.

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر

وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین

وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق

بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.